Yoga und die Kunst des Atmens (2)

Der Volle Atem

Ein Geheimnis der positiven Wirkungen von Yoga im besonderen Umgang mit dem Atem: Pranayama. "Prana" heißt Atem, aber auch (Lebens-) Kraft, "ayama" bedeutet "lenken, zurückziehen", auch "anhalten" (u.a.) 

Im weiteren Sinne meint Pranayama die willentliche Veränderung des Atems in Richtung eines verlangsamten, beruhigten Atemflusses. Jede Einflussnahme auf den Atem sollte immer sehr behutsam, mit größter Aufmerksamkeit und ohne jeglichen Leistungsdruck geschehen. Kompetente YogalehrerInnen bauen Atemtechniken - so wie alle anderen Übungen - immer sinnvoll auf die TeilnehmerInnen abgestimmt und schrittweise vertiefend auf. 

Die ganze Kolumne finden Sie in der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift "Ursache & Wirkung". Nr. 60. 16. Jg.  www.ursache.at